DVDがきた～

ひがしかわトライアスロン事務局から、大会のＤＶＤが送られてきました。

毎年楽しみにしてます。これでまたみんなでＤＶＤ鑑賞会をやりましょうね！

サンスポ２日目

今日サンスポーツお試し体験の２回目に参加してきた。

僕は２コース目に一人、隣コースに３人、これにインストラクターが一人。今日のインストラクターは女性。
前回と同じく最初は、水中ストレッチ、アップ２00ｍ、ビート版キック25ｍ×８、プルブイ25ｍ×８

やはり初回と同じ指摘で、左腕のひじが少し下がり気味で、プルの際にひじから引く傾向があるとのこと。
このあと約２５分間ひたすらスイムしてくださいとの指示あり。

左のプルを意識して延々と泳ぐ、前半は押さえ気味にして、後半ペースを上げて泳いだ。
インストラクターから、やはり疲れてきたときにひじが下がっていると指摘あり。

今年のスイムの課題は、左のプルを修正することにあるようだ。
まずは、スイムトレーニングの目標が明確になった。

大沼湖畔塾参加

１０／２０函館市民会館で、大沼湖畔塾主催で月尾嘉男先生の講演会に行ってきました。
月尾先生は東京大学名誉教授で、TVやラジオにも数多く出演されており、全国１９ヶ所において＊＊＊塾と称して講演会を開催しています。
http://www.tsukio.com/district.html#jyuku3

今回は「書を捨てよ！海に出よう！）」と題しての講演で、スライドを使いわかりやすく、楽しい講演でした。

月先生は、カヌーも大好きで全国はもとより、世界のさまざまな地域でカヌーを乗っていて、そのときのエピソードも話してくれました。

講演終了後は質問タイムがあり、４~5名の参加者から鋭い質問がでました。最後に抽選会があり、先生の著書やDVDがプレゼントされ、当たった参加者は大喜び。

各地の塾での公演で、１００名集まらないところは淘汰されていくので、「次回皆さんが大沼湖畔塾に参加されるときは、一人友人知人を誘って、つれてきてください」とのことでした。
無料でこのような貴重な講演を聴けるのですから、来年は仲間にも声をかけることにします。

http://www.tsukio.com/

お試し体験

昨日、サンスポーツクラブのお試し体験に行って、スイムレッスンに参加してきました。
１０月３１日まで、ワンコイン５００円で３回体験できます。

今まで、自己流にトレーニングしてきたので、もっとスイムレベルを上げるためには、インストラクターについてトレーニングした方がいいかなと思い、申込しました。

ここには赤浜さんとマッキーが通って、スイムトレーニングしていて成果を上げています。
昨日はスギさんも体験に来ていて２回目だそうな。
僕とスギさん、それと隣のコースでマッキーの３人。これにインストラクターが一人付いて、指導してもらいました。

最初は基礎的な、水中でのストレッチ。脚（股関節）の稼動域を大きくする目的があります。
これは今まで自分ではやってなかったことで、ひたすら泳ぐことしかしてませんでしたので、インストラクターから重要性について説明してもらい納得。

これからは、スイム前に取り入れることにします。

これで、効果がありそうならば、１１月からしばらく通ってみようと思います。
皆さんも一緒にどうですか？

サンスポーツクラブHP
http://www.sunsports.co.jp/short/events/index.html

アップルマラソン結果

弘前アップルマラソンゴールしました。

結果はハーフマラソンの部１時間２９分１９秒で５０歳代９位、総合４１位でした。

ヒトミは１０ｋｍ女子の部５４分３６秒で５２位。（年代別なし)

ハーフマラソンは６位まで入賞だったので残念です。

後半体が重かった感じがします。

ハーフアイアンマン以降、疲れが残っていたせいもあり、走り込み不足ですね。

それでも１時間半を切ったのでよしとしましょう！

ばったり

今青森駅に着きました、これからローカル線に乗り継いで弘前へ。

ホームに降りて歩いていたら、偶然函トラ仲間のピーターさんとばったり、青森と八戸に主張とのこと。

先々週ブルベで６００kmバイクで走って、次は４００ｋｍに挑戦するらしい。これもまたスゴイなー！
あ、６００ｋｍを何時間で走ったのか聞くのを忘れた…。