クロカンキッズ練習会1/23

今日のクロカンキッズ練習会は７名が参加しました。

昨日、シンちゃんが整備してくれた外周コースをみんなで踏み固め、良い感じになりました。

やはり人数が多いと整備も楽です。１周８００ｍくらいは取れていると思います。

シンちゃん、コース拡張整備ありがとうございました！m(_　_)m

今朝はかなり冷え込んで－７℃でしたが、青空が広がり徐々に気温も上がり始め、コース整備が終わったときに
はポッカポカ。たいへん気持ち良く滑れました。

練習が終わった後、休憩所でおやつと「さてんどーる」の美味しいコーヒーを頂きましたぁ(*^_^*)
 

元旦走り初めはまれに見る好天！

みなさまあけましておめでとうございます。
今年もアスリートネットをよろしくお願いします。

さて、新年早々の函トライベント「元旦走り初め」には１３名が参加しました。遅れたり、途中参加も含めると最終的に１６名の参加でした。
近年まれに見る晴天、しかも風も無く暖かい日差しの下、気持ちよく新年のスタートをきることができました。（前夜ちょっと飲みすぎて最初はスキッとしてませんでしたけど・・・）

花園温泉から函館八幡宮までの往復約２０ｋｍを走りました。八幡宮の境内ではそれぞれに、今年の無病息災、家内安全、家庭円満等々を願ったのでした。

今年一年皆様にとって良い年でありますように。

花園温泉駐車場はツルツル路面、慎重に走らないと危険です	いさり火通りから見た函館山 空気が澄んでてスッキリ、ハッキリみえます
函館八幡宮の境内	頭をかんでもらうと頭が良くなる
さあ、拝んだし、飲むもの飲んだし、戻りますか～	住吉漁港の海岸線はアスファルトが出ていたので走りやすかったです

何とか間に合った

先々週、年賀状を書こうと思ったらプリンターにエラーが発生！
ハイインクガイッパイニナリマスみたいなエラーメッセージがでた。
メーカーに聞いたら、修理に出さないとだめとのこと。

なんでこんなときに使えなくなるの？？？
サポートセンター担当者曰く、来年の９月になるとこの機種は保守部品が無くなるので、それ以降は保守サービスは打ち切りとなるとのこと。
なんじゃそりゃぁ！？　まだまだ使えるんだけどな・・・。これもメーカーの戦略か？

しかし、修理に１万円かかってあの後故障しても修理きかないんじゃ、買った方がいいな。なんたって修理するまで年賀状作れないじゃないか。チクショウ！メーカーの思うツボかい。

家電ショップに行ってプリンターの市場調査して、ＣＡＮＯＮのＭＧ６１３０にしました。
価格.ｃｏｍで調べたらアマゾンで１９０００円台で買える。ショップで売ってる下位機種より安い！
即、ネットで注文。２８日に頼んで、３０日の午後には届いた。さすがアマゾン。

本日大晦日に印刷、年とか年内にできたぞ！後はコメントを添えるだけ。（これが時間がかかる、１３０枚あるもんな）

皆さん、私の年賀状は遅れて届きますのでご了承ください・・・。

ＭＴＢスパイクタイヤでトレーニング

昨日と今日は我が家は大掃除
しかし、午前中まずはトレーニング。

先日ＭＴＢのタイヤをスパイクタイヤに変えました。
昨日は交通量の少ない函館牛乳から白石オートキャンプ場のルートを走ったんですが、雪で路面にワダチがあり、走行はなかなか苦戦。

それでも国道に出たら、しっかり除雪していたので、快適に走行できました。
２５ｋｍ程度ですが、冬場のバイクトレーニングとしては十分です。
今度時間があれば距離を伸ばしてみます。

煩悩スイム１０８で身を清める

会社の御用納めはソコソコにして、今日はルネのプールで「煩悩スイム」と称して、５０ｍを１０８本泳ぎまし
た。
昨年、影山君と今田君もやったそうです。
今日は、チバさんと二人で泳ぎ８:４０頃完泳（チバさんは少し早めにスタート）

最初の１本目だけ５０秒で回しましたが２本目から１分に修正。（最後の１０本は５０秒に戻しペースアップ）
ペースは、ほぼ４５秒～４７秒。

今回の自分のテーマは、脱力と伸びのある泳ぎ。無駄な動きや力を入れないように楽に、大きなフォームを意識
しました。
その効果もあり、最後まで楽に泳げました。

今オフシーズンは、スイムフォーム改造を目標にしてますが、少しずつ自分のものになりつつあります。

総距離　５，４００ｍ
所要時間　約１時間４６分
平均心拍数　１２０拍／分

ちなみに５０ｍ平均タイムを４６秒とした場合、アイアンマンスイム３．９ｋｍに単純換算すると５９分４８秒。
おー、素晴らしい１時間を切れる！！（実際はありえないけど）

又機会があれば、やりたいと思ってます。
皆さんも一緒に「煩悩スイム１０８」で無の境地になりましょう。修行僧か？

 

久々２０ｋｍ走はラッセル

今日の２０ｋｍ走には６名が参加しました。
花の湯から９：００スタートだったんですが、ここ２日間の大雪で函館新道の歩道は行方不明。
花の湯からホーマックの交差点までは、コースがあったんですけど、その先はひざ下まである深雪。ラッセル状
態で新道まで行ったけど、歩道が走れず結局１列縦隊で車道を走りました。（復路は２列になってましたけど）

走ってくる車の運転手にガンを飛ばされながら、何とか２０ｋｍ走り切りましたが、久々の２０ｋｍ、しかも深雪で
シューズ内はグショ、グショ、後半バテバテでした。変な走り方をしたのか、右太ももの裏が痛いっす。

年明け勝田マラソン参加のスギさん、青梅マラソン参加のチバさん、下山（妻）さんは、走り込み十分なのか、
さすが元気でした！（エーチャンもね）
目標のある人は違うな～。

ヒトミと僕はヘロヘロになりながら、みんなから遅れて花の湯に到着。皆さん待たせちゃってごめんなさ～い。m(_ _)m