７／１８函トラ練習会

今日の練習会は、鰺ヶ沢とひがしかわトライアスロンに向けた、ショート重点のメニューです。
七重浜海水浴場で片道１５０ｍほどを５往復。

最後にスイムアップの時の波打ち際をどうやって上がるか。脚の使い方の練習。

スイムアップからトランジッションまでの流れをイメージしての練習。
特にイメージするのは、トランジッションエリアに着くまでに、ウエットの上半身を脱ぎ、ゴーグル、キャップを脱ぐこと。これをスムーズに行えるようにすること。
トランジッションの場合イメージトレーニングは大事ですよ！

そのあと花の湯駐車場に場所を変え、バイク練習４０ｋｍ。
上中級者と初心者を分けて走行。函館新道を通り、峠下から旧大野へ抜け中山峠方面へ２０ｋｍ行っての折り返し。所要時間は２時間でした。

最後にラン１０ｋｍはジョギング程度で終了。
初心者に取ってはきつい練習だったようです。
さあ、来週は鰺ヶ沢トライアスロンだ、頑張っていきましょう！！